ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ |
|
1 группа (О)
|
|
---|---|
ГЛАВНАЯ |
Считается самой
древней и наиболее распространенной. Люди с такой кровью - прирожденные
"охотники", потребители мяса со стойким пищеварительным трактом,
сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новой диете. Чтобы
сохранить энергичность и стройность, им требуется эффективный обмен веществ.
Лучший способ снять стресс для них - интенсивные физические нагрузки.
Успех диеты, предлагаемой Д`Адамо для людей с группой крови I(0), обусловлен потреблением постного темного мяса(предпочтительно говядины и баранины), а также птицы и рыбы. Молочные продукты и зерновые менее приемлемы, поскольку пищеварительный тракт "охотников" еще не приспособился к этим продуктам. Клейковина (глютены) им тоже вредна - она замедляет метаболизм инсулина. Хорошо:
мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых),
ананасы, Хлеб - ржаной, в огранич. колич. Ограничить:
крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб).
Бобовые и гречу - можно. Избегать:
Капуста (кроме
брокколи), |